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                ?#40763;?#20301;置:广西健康生活网 > 健康频道(2013) > 男女

                产后抑郁:需要家人携手产妇共同应对

                不久前,一则湖南湘潭一位患产后抑郁的母亲携两个年幼的孩子从13楼跳下无一生还的新闻,引起了人们的关注。

                产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。就此,湖北省人民医院精神卫生中心副主任医师万其容在接受中国妇女报·中华女性网记者采访时指出,随着“全面二孩”政策落地,许多妈妈选择了生第二胎,由于需要照顾一个正在上幼儿园或上学的大孩,又要照顾刚出生不久的婴儿,如果没有别人帮助,家人不理解或不共同分担家务,特别是一些职场女性,心理压力之大是显而易见的。

                万其容告诉记者,实际上,大多数女性当孩子出生后都会感到非常的失望,这是产后抑郁症更为严重和持久的综合征。但是有很多产妇不愿意接受自己患了产后抑郁症这个事实。

                产后抑郁症的发病率高达15%~30%,典型的产后抑郁症一般是产后6周内发生,通常情况下可在3~6个月?#23381;謝指矗?#20294;严重的?#37096;沙中?#25972;个产褥期,有的甚至?#20013;?#33267;幼儿上学前。再次妊娠,产后抑郁症也有20%~30%的复发?#30465;?/p>

                孤独、疲劳、消极是产后抑郁症的主要症状

                1.感到孤独。孤独是产后忧郁症最常见的症状表现。当自己的家人或者朋友来探望自己及宝宝的时候,产妇会感到非常的恐惧和紧张,会认为大家注意力全在宝宝身上,没有人关心自己,从而心里感到孤独,甚至变得孤僻。此外,有?#36824;?#31435;的感觉也是产后抑郁症的常见表现,产妇会变得不想面对外界的环?#24120;?#24635;?#20146;?#24049;一个人待在房间里,她?#33108;?#21464;得不愿意和别人交流,变得沉默。这个时候,家人和朋友就需要和产妇多聊天,陪产妇散步,并对产妇给予足够多的重视。

                2.思想消极。大多数产妇?#19981;?#26377;思想消极的情况,特别是在面对宝宝的时候,她?#33108;?#32771;虑到养育孩子方面的问题,担心自己应付不过来。有的妈妈看到孩子还会抱怨,认为孩子和自?#21512;?#35937;中的不一样。此外,看到自己产后的身材大不如前,产妇?#19981;?#34920;现?#26757;?#24120;烦躁、担心和忧伤。此时,她?#20146;?#38656;要家人和朋友的鼓励,听取一些积极的人生态?#21462;?/p>

                3.感觉疲劳。部分女性在生完宝宝后会变得没有精神,每天都懒洋洋的,不想做任何事情,即便是看到自己的宝宝也不会特别热情。产后抑郁症的表现之一就是,产妇对任何事情都没有了兴趣,?#19981;?#33258;己一个人在?#37319;?#21457;呆,也不想带宝宝或陪宝宝玩。这个时候家人要多陪伴和谅解产妇,特别是另一半,对产妇要有足够的耐心。

                ?#38750;?#23436;美、情绪波动、内分泌变化等都是致抑郁因素

                万其容认为,有抑郁倾向的患者往往具有以下特点:

                1.完美主义性格。由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难时不愿意寻求帮助,所以她们可能会一时无法适应当一个新妈妈。如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力。

                2.怀孕期间有严重的情绪波动。怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家、有亲朋离逝,或突发事件等都会使孕妇更容易发生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分女性是在怀孕时期已显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多人在产后的抑郁情绪会继续?#30001;睢?/p>

                3.女性内分泌变化的影响。在妊娠?#32622;?#30340;过程中,女性体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的?#26412;?#21464;化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高?#25285;?#24739;者表现?#20204;?#32490;愉快?#29615;置?#21518;胎盘类固醇分泌突?#24739;?#23569;时,患者则表现抑郁。

                4.遗传因素。有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率较高,?#24471;?#23478;族遗传可能影响到女性对抑郁症的易感性和她的个性。

                5.躯体疾病也成为促发因素。有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁,尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性,情绪及运动信息处理调节系?#24120;?#22914;多巴胺)的影响,可能与产后抑郁的发生有关。

                自身调节和家人关心,可共同缓解产后抑郁症

                万其容建议,家人的帮助和安慰是预防和治疗女性产后抑郁症最好的?#23478;?#22899;性产后不仅要注意自己心理的调节,其家人也应该多给产妇一些关心和照顾,才能彻底告别产后抑郁。

                此外,医护人员对患者?#30007;?#29702;状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,?#37096;?#26377;效消除患者的不良情绪,使其处于接受治?#39057;?#26368;佳心理状态,从而保证治?#39057;?#39034;利进行。

                其次?#37096;?#20197;通过人际关系疗法缓解产妇的抑郁症状,改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

                同时还可以结合音?#33267;?#27861;及转?#24179;?#28857;等方法治疗产后抑郁症。音?#33267;?#27861;目前已成为最受患者欢迎的一种,因为大?#21592;?#32536;系统和?#24895;?#32593;状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结?#40723;?#20135;生直接或间接的影响。

                同时,产妇的家人也应该注意到,如果产妇的?#35775;?#20020;严重的不愉快生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让她的精力总是集中在不?#38469;?#20214;上。产妇心情越不好,越容易钻牛角尖,情绪会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要?#23454;?#36816;用转移法,将产妇注意力转?#39057;?#19968;些愉快的事情上,关注自己?#21335;?#22909;,不仅思维上转?#30130;?#36824;可以让产妇参与力所能及的愉快活动。

                由于部分女性生产后并不?#35270;?#20570;剧?#20197;?#21160;,但一些?#23454;?#25918;松的活动则是非常必要的。例如深呼吸、散?#20581;?#25171;坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等,对缓解病情都有很大帮助。

                产后抑郁症患者还可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪;或者运用角色交替法,自我欣赏,多看自己的优点,多想事物好的一面。别忘了虽然已为人母,但仍是老公的?#31185;蕖?#29238;母的爱女,谁也不可能只做24小时的全职妈妈,所以要给自己换个角色,享受?#31185;?#29233;女的权利。

                万其容?#24247;鰨?#32531;解产后抑郁症不仅是产妇个人的问题,更需要亲人相助一臂之力。生儿育女只是女性自我价值实现的一种方式,但决不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。女性多培养一些兴趣爱好,多关注自己较为感兴趣的事物,也是一种很好的治疗方?#20581;?/p>

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